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Renforcement isométrique fléchisseurs des orteils
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Asseyez-vous devant un mur, en plaçant les orteils des deux pieds contre le mur de manière à ce qu'ils soient surélevés par rapport aux talons. Fléchissez les orteils contre le mur, en maintenant cette position pendant le temps indiqué. Relâchez ensuite doucement la pression et reposez les pieds.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
