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Renforcement isométrique fléchisseurs du poignet
Main / PoignetRenforcement
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Description
Vous êtes assis, l’avant-bras sur votre cuisse, le poignet dans le vide, la main orientée paume vers le plafond et tenant un poids. Vous allez élever la main vers le plafond, sans décoller l’avant-bras. Vous maintenez la position pendant le temps indiqué puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Poignet, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
