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Renforcement isométrique unilatéral fléchisseurs des orteils
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout devant un mur, un pied devant l’autre, en plaçant les orteils du pied avant contre le mur de manière à ce qu'ils soient surélevés par rapport au talon. Fléchissez les orteils du pied avant contre le mur, en maintenant cette position pendant le temps indiqué. Relâchez ensuite doucement la pression et reposez le pied.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Orteils, fléchisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Isométrique
