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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement des mollets avec charge, pieds décalés
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec une charge dans une main et un support comme un step ou des disques empilés devant vous. Positionnez la jambe à renforcer tendue derrière vous et l'autre jambe sur le support devant vous. Transférez la majorité de votre poids sur le pied arrière et réalisez des élévations lentes et contrôlées du talon. Reposez ensuite le talon au sol et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- PoidsStep
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
