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Renforcement des muscles scapulaires en appui sur SwissBall
ÉpauleRenforcement
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Description
Placez-vous à genou en flexion de tronc sur un SwissBall, bras tendus à 90° d'abduction. Effectuez des adductions des scapulas pour les rapprocher puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Scapula, rétracteursÉpaule, abducteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- RétractionAbduction
- Mode de contraction
- Concentrique
