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Prise en charge
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Renforcement overhead
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, dos à l’élastique, une jambe devant l'autre, le bras levé au-dessus de la tête (légèrement en arrière). Créez une tension en avançant légèrement. Amenez le bras tendu vers l’avant contre la résistance de l’élastique avant de revenir lentement vers l'arrière. Répétez le nombre de fois indiqué, puis relâchez pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseursÉpaule, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
