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Prise en charge
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Renforcement overhead pliométrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, dos à l’élastique, une jambe devant l'autre, le bras levé au-dessus de la tête. Créez une tension en avançant légèrement. Effectuez des mouvements courts et rapides d'avant en arrière avec le bras tendu contre la résistance de l’élastique. Répétez le nombre de fois indiqué puis relâchez pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
