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Renforcement préhension avec FlexBar
Main / PoignetRenforcement
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Description
Tenez une FlexBar dans les mains, les bras fléchis devant vous. En exerçant une pression sur la barre, pliez-la lentement en deux. Une fois la barre pliée, relâchez progressivement la pression et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice en maintenant une bonne prise sur la FlexBar et en contrôlant chaque mouvement.
Réglages
- Matériel
- FlexBar
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Doigts, fléchisseursAvant-bras, supinateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- PréhensionSupination
- Mode de contraction
- Concentrique
