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Renforcement du quadriceps assis, élastique fixé à la chaise
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes assis sur une chaise, genoux fléchis à 90°, un élastique autour du pied à travailler et attaché derrière vous au pied de la chaise du même côté. Vous allez mettre en tension l’élastique en tendant le genou devant vous. Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
