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Renforcement quadriceps avec électrostimulation
GenouRenforcement
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Description
Allongé sur le dos, placez un rouleau en mousse sous la cuisse, juste au-dessus du genou. Placez les électrodes sur le quadriceps de la jambe à travailler. Lorsque l'électro-stimulation s'active et que le courant se diffuse entre les électrodes, tendez le genou pour soulever le talon du sol aussi haut que possible sans décoller la jambe du rouleau. Maintenez la position pendant le temps indiqué puis descendez ensuite la jambe lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- ÉlectrostimulationRondin
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
