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Ressources cliniques
Renforcement excentrique du quadriceps en squat unipodal sur plan incliné, départ sur marche
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, jambe saine sur un step et jambe lésée sur une surface inclinée. Mettez-vous en appui unipodal sur la jambe lésée et fléchissez le genou en contrôlant la descente jusqu'à la limite maximale. Revenez en position de départ en vous aidant de la jambe saine.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
