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Renforcement quadriceps isométrique assis à l'élastique
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes assis, un élastique fixé au pied de la chaise maintient votre cheville légèrement vers l'arrière. Vous allez amener votre pied devant vous, genou fléchi à environ 90°, afin de mettre en tension l’élastique et maintenir la position. Veillez à ne pas incliner le bassin ou arrondir le dos pendant le mouvement. Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
