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Prise en charge
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Renforcement quadriceps isométrique sur rouleau
GenouRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos avec un rouleau en mousse sous la cuisse, juste au-dessus du genou. Appuyez votre cuisse contre le rouleau et soulevez votre talon du sol aussi haut que possible sans décoller la jambe du rouleau. Redescendez lentement la jambe et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Rondin
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
