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Prise en charge
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Renforcement RE
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout perpendiculairement à une barre avec un élastique, épaule en position R1, coude collé au corps. Déplacez-vous latéralement pour étirer l'élastique sans mouvement d'épaule, puis revenir en position de départ.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
