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Renforcement RE avec squat
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, et tenez une bande de résistance avec les deux mains. Commencez avec les coudes pliés à un angle de 90 degrés et les poings placés près de la taille. Ouvrez les mains vers l'extérieur pour étirer la bande, puis descendez en position de squat, en maintenant la tension de la bande. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
