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Prise en charge
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Renforcement RE isométrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le côté en plaçant un oreiller sous le bras pour vous soutenir. Pliez votre coude à 90 degrés, en gardant votre bras contre votre corps. En gardant le coude à 90 degrés, faites pivoter lentement votre avant-bras vers le haut jusqu'à une position confortable (ne forcez pas le mouvement). Maintenez cette position pendant le temps indiqué. Revenez lentement à la position de départ. Répéter l'exercice pour le nombre de répétitions prescrit.
Réglages
- Matériel
- HaltèreKinéServiette
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
