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Renforcement RE2 en couché ventral
ÉpauleRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le ventre sur une surface plane ou un banc. Tenez un haltère dans chaque main, les bras tendus sur les côtés, en formant un T. En gardant les bras tendus, soulevez les haltères jusqu'à ce que vos mains soient au niveau de vos épaules. Redescendez lentement les haltères jusqu'à la position de départ. Répétez l'exercice selon les instructions de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Couché ventral
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
