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Renforcement RE2 isométrique avec squat
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, un élastique dans la main du bras à travailler, le bras sur le côté à hauteur d’épaule et le coude fléchi à 90°. Amenez la main contre la résistance de l’élastique jusqu’à ce que l’avant-bras pointe vers l’avant, maintenez cette position, puis descendez en squat avant de remonter. Répétez autant de fois qu'indiquer, puis relâcher la tension dans l'élastique.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Isométrique
