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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement rotateurs externes en appui unipodal
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez vous debout sur un pied, perpendiculaire au point d'ancrage d'un élastique placé du côté opposé et qui est tenu dans la main à travailler. Démarrez avec la main contre l'abdomen. En gardant le coude collé au corps, amenez la main vers l'extérieur pour réaliser une rotation externe contre la résistance de l'élastique. Revenez ensuite en position de départ en retenant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
