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Prise en charge
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Renforcement rotateurs externes isométrique R1 / R3
ÉpauleRenforcement
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Description
En position debout, l'élastique en tension dans la position d'épaule R1 (coude au corps), effectuez une élévation antérieure de l'épaule jusqu'à R2 (coude à 90° devant vous), puis revenez à la position initiale. Répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionRotation latérale
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
