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Renforcement rotateurs externes R2
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, l'épaule en position R2. Un ballon est placé sous votre coude et un poids dans votre main. Vous effectuez une rotation externe de l'épaule jusqu'à 90°, puis vous freinez la descente de la main.
Réglages
- Matériel
- HaltèreSwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
