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Renforcement rotateurs internes pliométrique en R2
ÉpauleRenforcement
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Description
Placez-vous debout, dos à l’élastique, le bras positionné à hauteur d’épaule en position d’armé. Dans cette position, tout en gardant le coude fléchi, vous effectuez des petits mouvements de rotations rapides et de faible amplitude, en rapprochant et éloignant la main.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation médiale
- Mode de contraction
- Pliométrique
