Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Renforcement rotation externe R2
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, en fente, un poids dans la main du bras à travailler, le bras positionné sur le côté à hauteur d’épaule et fléchi à 90°. Élevez lentement la main vers le plafond en gardant cette position, puis redescendez de manière contrôlée jusqu’à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externesÉpaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Rotation latéraleRotation médiale
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
