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Renforcement rotation interne isométrique
ÉpauleRenforcement
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Description
Commencez avec le bras collé au corps, le coude plié à un angle de 90 degrés. Utilisez la main libre pour résister au mouvement et essayez de réaliser une rotation interne du bras que vous travaillez, en tentant d'amener la paume de la main vers l'abdomen. Veillez à ce que votre bras reste bien appuyé contre votre corps. Maintenez cette position pour la durée suggérée par votre thérapeute, relâchez ensuite et répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médiale
- Mode de contraction
- Isométrique
