Fonctionnalités
Prise en charge
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Renforcement rotation isométrique
CervicaleRenforcement
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Description
Debout à côté d'un mur, gardez le menton rentré. Placez un coude sur le mur à la hauteur de l'oreille, et la main sur l'os de la joue. Sans permettre aucun mouvement, essayez de tourner la tête en regardant par-dessus l'épaule en poussant légèrement sur la main. Relâchez lentement et répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cervicale, rotateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
