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Ressources cliniques
Renforcement du soléaire genoux fléchis, mains en appui derrière
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes dos à une table ou une chaise, les mains en appui sur cette dernière, les genoux et les hanches fléchies à 90°, les fesses dans le vide et les pieds à plat sur le sol. Tout en gardant le dos bien droit, vous allez vous mettre sur la pointe des pieds puis revenir lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Accroupi
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
