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Renforcement stabilité de cheville en torsion
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Pour cet exercice, commencez par placer un élastique autour de votre cheville, puis attachez-le de l'autre côté. Positionnez votre pied à plat sur le sol tout en maintenant la jambe tendue. Ensuite, exercez une contraction musculaire pour pousser votre pied vers son bord externe, en surmontant la résistance de l'élastique.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, inverseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Inversion
- Mode de contraction
- Concentrique
