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Renforcement supinateurs excentrique avec élastique
CoudeRenforcement
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Description
Fléchissez votre coude à un angle de 90 degrés et enroulez l'élastique autour de votre main. Attachez l'élastique sur le côté. Avec l'aide de votre main saine, tirez l'élastique pour tourner la paume de main concernée vers le haut. Relâchez la main, puis résistez lentement à la traction de l'élastique jusqu'à ce que vous ayez ramené la paume vers le bas. Répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Avant-bras, supinateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Supination
- Mode de contraction
- Excentrique
