Cet étirement est adapté à une scoliose thoracique gauche et lombaire droite. ‍L'objectif de cet exercice est de cibler spécifiquement les muscles affaiblis le long de la colonne vertébrale dans la région thoracique. Commencez en vous tenant debout, puis prenez un haltère dans la main droite et un élastique (dont le point d'ancrage se trouve derrière vous) dans la main gauche. Engagez les muscles en poussant l'haltère vers le haut. En même temps, exercez une pression vers l'avant avec l'élastique pour effectuer une rotation du tronc vers la droite. Cette action coordonnée vise à renforcer les muscles spécifiques nécessaires pour soutenir la région thoracique, offrant ainsi un soutien supplémentaire en cas de scoliose thoracique gauche et lombaire droite.

Réglages

Matériel: HaltèreÉlastique
Positions: Debout
Groupes musculaires: Thoracique, rotateursÉpaule, abducteurs
Difficulté: Moyen
Mouvement: RotationsAbduction
Mode de contraction: Concentrique

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