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Renforcement du triceps en couché dorsal avec haltères
CoudeRenforcement
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Description
Allongez-vous sur le dos avec un poids dans chaque main. Étendez vos bras au-dessus de vos épaules. Abaissez lentement vos mains vers votre tête en fléchissant les coudes, tout en gardant la partie supérieure des bras perpendiculaire au sol. Redressez les coudes pour revenir à la position initiale, puis répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Coude, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
