Renforcement triceps avec haltère

Description

Prenez un poids en main. Inclinez-vous vers l'avant tout en maintenant votre dos bien droit, et assurez-vous de garder le coude plié à un angle de 90 degrés derrière vous. Pour plus de facilité, prenez un appui sur une chaise ou un mur. Pour réaliser le mouvement, dépliez le coude pour étirer votre bras tendu vers l'arrière sans bouger le coude lui-même. Une fois que votre bras est tendu derrière vous, revenez à la position initiale en repliant le coude à 90 degrés.

Réglages

Matériel

Poids

Positions

Debout

Groupes musculaires

Coude, extenseurs

Difficulté

Moyen

Mouvement

Extension

Mode de contraction

Concentrique