Renforcement triceps avec tirage au dessus de la tête

Description

Attachez un élastique derrière vous, à la hauteur de votre tête ou légèrement plus bas. Ensuite, placez-vous debout en tenant l'élastique dans une main, en maintenant votre coude légèrement vers le haut et en gardant le coude fléchit à 90°. Pour effectuer l'exercice, tirez sur l'élastique en étendant votre bras légèrement vers le haut, en dépliant le coude. Une fois que vous avez étendu complètement le bras, revenez à la position initiale, en pliant à nouveau le coude.

Réglages

Matériel

Élastique

Positions

Debout

Groupes musculaires

Coude, extenseurs

Difficulté

Moyen

Mouvement

Extension

Mode de contraction

Concentrique