Renforcement triceps avec TRX

Description

Commencez par tenir les poignées du TRX, les paumes tournées vers le bas. Placez-vous dans un angle où votre corps est penché vers l'avant tout en gardant vos pieds joints sur le sol pour plus de stabilité, comme le montre la première image. Vos bras doivent être pliés au niveau des coudes, près de votre front. Tendez lentement les bras, en repoussant votre corps vers une position plus droite tout en maintenant la tension des sangles TRX, comme le montre la deuxième image. Veillez à engager votre tronc et à garder votre corps droit tout au long du mouvement. Revenez à la position de départ en pliant les coudes et en abaissant à nouveau le corps vers l'avant. Répétez ce mouvement pour le nombre de répétitions souhaité.

Réglages

Matériel

TRX

Positions

Debout

Groupes musculaires

Coude, extenseurs

Difficulté

Moyen

Mouvement

Extension

Mode de contraction

Concentrique