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Renforcement triceps sural sur step
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, l’avant des pieds posés sur un step (ou une marche d’escalier), tandis que les talons sont dans le vide. Le poids du corps est placé en arrière, au niveau des talons afin que ces derniers descendent en dessous du step, provoquant une sensation d’étirement des mollets. Vous allez réaliser une extension de cheville en vous levant sur la pointe des pieds puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
