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Rentrée du menton sur le dos
CervicaleRenforcement
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Description
Commencez par vous allonger sur le dos, puis effectuez une rentrée du menton contre la partie de la serviette roulée. La rentrée du menton se fait en poussant la nuque vers la partie roulée. Maintenez la position durant le temps indiqué puis relâchez.
Réglages
- Matériel
- Serviette
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Cervicale, rétracteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Isométrique
