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Rétraction & abaissement scapulaire
ThoraciqueRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face au mur avec vos coudes fléchis et le côté des mains sur le mur, à la hauteur des épaules. Décollez légèrement les mains du mur en serrant et en abaissant les omoplates, puis maintenez cette position pendant quelques secondes avant de ramener les mains au mur. Répétez ce mouvement selon les indications du thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, rétracteursScapula, abaisseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
