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Prise en charge
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Rétraction cervicale isométrique
CervicaleRenforcement
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Description
Allongez-vous confortablement sur le dos, la tête reposant sur un oreiller. Exercez ensuite une légère pression avec votre tête contre l'oreiller en rentrant le menton, en veillant à répartir la force de manière uniforme sur toute la partie arrière de la tête. Maintenez cette position pendant la durée recommandée, puis relâchez doucement.
Réglages
- Matériel
- Airex
- Positions
- Couché dorsal
- Groupes musculaires
- Cervicale, rétracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Isométrique
