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Rétraction scapulaire avec TRX
ÉpauleRenforcement
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Description
Placez-vous debout, légèrement penché en arrière, en tenant les poignées du TRX, les bras tendus devant vous et les épaules vers l'avant. Serrez les omoplates en amenant les épaules vers l’arrière sans baisser ni fléchir les bras, puis relâchez doucement pour revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- TRX
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, rétracteurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
