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Prise en charge
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Ressources cliniques
Reverse curl avec élastique
CoudeRenforcement
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Description
Placez un élastique sous vos pieds et tenez-le avec les deux mains, les paumes vers le bas, en position debout. Gardez vos coudes près de votre corps. Fléchissez les coudes et remontez l'élastique aussi haut que possible, tout en gardant vos coudes fixés à vos côtés et les paumes vers le bas.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Coude, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
