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Rotation cervicale avec SwissBall
CervicaleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout face au mur, en tenant un ballon suisse entre votre front et le mur, avec le cou en position neutre. Maintenez une pression contre le ballon et effectuez des rotations du tronc et de la tête, une fois à droite et une fois à gauche.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cervicale, rotateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
