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Rotation de kettlebell autour de la tête
ÉpauleRenforcement
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Description
Tenez-vous debout en saisissant la kettlebell à deux mains par les poignées. Faites-la passer lentement autour de votre tête en alternant un tour dans un sens, puis dans l’autre. Gardez la tête immobile et essayez de réaliser le mouvement uniquement avec les épaules afin de travailler leur mobilité sans compenser avec le cou ou le tronc.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
