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Rotation du tronc en position chevalier servant
ThoraciqueMobilité
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Description
Placez-vous en position chevalier servant : un genou au sol et l’autre devant à 90°. Placez-vous près d’un mur et mettez les mains derrière la tête, avec les coudes bien écartés. Essayez de tourner le tronc vers le mur et puis de l'autre côté, sans toucher le mur avec les coudes, en gardant le mouvement contrôlé et fluide.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Chevalier servant
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- RotationsFlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
