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Rotation du tronc en split squat
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes debout dos à un banc ou une chaise, position fente, vous êtes en appui sur la jambe avant, tandis que la jambe arrière est fléchie à 90°, l’avant-pied posé sur la chaise et une Slamball dans les mains du côté de cette jambe. Dans cette position, vous allez tourner le tronc et élever la Slamball en diagonale, en direction du plafond, du côté de la jambe d'appui. Vous revenez ensuite à la position de départ en redescendant lentement la Slamball.
Réglages
- Matériel
- Slam Ball
- Positions
- Fente
- Groupes musculaires
- Thoracique, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
