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Rotation en position d’armé à deux mains
ÉpauleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Placez-vous debout face au disque fixé à la barre avec les deux mains posées dessus. Réalisez une rotation du tronc et des épaules pour passer d’une position face au disque à une position dos au disque, dans le sens du geste de lancer à travailler. Le mouvement doit être fluide et dynamique, en terminant dans la position de fin d’armé, juste avant le lancer. Revenez ensuite lentement à la position de départ, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotation latérale
