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Rotation externe épaule en ABD 45°
ÉpauleMobilité
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Description
Tenez-vous debout ou assis en maintenant une position de 45 degrés pour l'épaule par rapport au corps et un angle de 90 degrés pour le coude. Sans bouger la position du coude, amener la main et l'avant-bras vers l'arrière aussi loin que possible, puis revenez à la position de départ. Répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
