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Rotation glissée contre le mur
CoudeRenforcement
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Description
Tenez une serviette ou l'équivalent dans votre main, placez-la contre le mur avec le coude tendu et la main à plat. Effectuez une rotation de l'avant-bras en passant d'une prise en supination (paume vers le haut) à une prise en pronation (paume vers le bas).
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Assis
- Groupes musculaires
- Avant-bras, supinateursAvant-bras, pronateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
