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Rotation interne & externe assistée
ÉpauleMobilité
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Description
Allongez-vous sur le dos et tenez un bâton avec les deux mains, paumes tournées vers vos pieds. Gardez le coude du bras à mobiliser bien collé au corps. Utilisez le bras sain pour pousser ou tirer doucement sur le bâton, afin de faire tourner l’épaule dans un mouvement d’ouverture (rotation externe) et de fermeture (rotation interne).
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médialeRotation latérale
