Rotation interne avec feedback manuel

Description

Allongez-vous sur le dos, le bras concerné reposant sur le côté dans une position confortable. Posez doucement votre main et votre poignet contre un support stable, comme un mur ou une boite. Poussez légèrement la main contre cet appui, comme pour faire une rotation vers l’intérieur sans bouger le bras. Vous pouvez poser l’autre main dans l'aisselle pour sentir la contraction du muscle qui travaille, avec les conseils de votre thérapeute.

Réglages

Matériel

Caisse

Positions

Couché dorsal

Groupes musculaires

Épaule, rotateurs internes

Difficulté

Facile

Mouvement

Rotation médiale

Mode de contraction

Isométrique