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Rotation interne d’épaule, bras à 90°
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout avec le bras écarté sur le côté à hauteur d’épaule et le coude fléchi à 90°. Gardez le bras à hauteur de la surface de l’eau et dirigez la main vers le fond de la piscine en faisant pivoter l’épaule vers l’intérieur. Revenez ensuite lentement à la position initiale contre la résistance de l’eau. Gardez le coude stable et évitez de tourner le buste. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute, puis changez de bras.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs internesÉpaule, rotateurs externes
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médialeRotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
