Rotation interne de hanche assistée
HancheMobilité

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Description
Allongez-vous sur le dos. Prenez un bâton ou un manche à balai. Pliez la hanche et le genou du côté à travailler et placez le bâton entre la cuisse et la cheville. Saisissez l'extrémité du bâton avec vos deux mains et effectuez des rotations internes de la hanche en amenant vos mains tenant le bâton vers l'intérieur.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Couché dorsal
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotation médiale







