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Rotation interne de hanche assistée

HancheMobilité
Rotation interne de hanche assistée

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Description

Allongez-vous sur le dos. Prenez un bâton ou un manche à balai. Pliez la hanche et le genou du côté à travailler et placez le bâton entre la cuisse et la cheville. Saisissez l'extrémité du bâton avec vos deux mains et effectuez des rotations internes de la hanche en amenant vos mains tenant le bâton vers l'intérieur.

Réglages

Matériel
Bâton / Barre
Positions
Couché dorsal
Difficulté
Facile
Mouvement
Rotation médiale
Utilisé par 45 000+ kinés

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